Nam Prem Kyoga
Kundalini Yoga - Gong
Coaching - Accompagnement

POSTURES/KRIYAS

Posture de la grenouille - Frog pose pour quand on se sent confiné dans son corps

La posture idéale pour cette période de confinement, ludique, elle peut se pratiquer même avec les enfants.

 

Cette posture de la grenouille, (en anglais Frog pose) est pour moi l'une des postures les plus complètes.

Elle est géniale, des étirements à l’endurance, en passant par la musculation.

La Posture de la grenouille peut à mon humble avis, remplacer l’effet d’un footing !

Quand on ne peut pas sortir et que l’on a envie de faire un petit exercice quotidien histoire de se maintenir en forme, c'est la posture de la grenouille. Accessible à tous. Elle se construit biensur. Petit à petit.

Elle va renforcer le bas du corps et mais en même temps, elle va travailler le Chakra du cœur et au-delà donc passer par le haut du sternum, où se situe une petite glande que l’on appelle le thymus et qui joue un rôle très important dans le système immunitaire.

En gros le système cardiaque donc respiratoire et la circulation sont stimulés et améliorés.

 

Les  bénéfices sont donc nombreux:

Dessine, tonifie et renforce les jambes et le bas du corps. Surtout les muscles des cuisses.

Agit pour une meilleure circulation et une meilleure respiration.

Favorise la flexibilité des ischio-jambiers et des mollets.

En même temps, la pose de a grenouille entretient notre forme physique et notre endurance de plus, elle renforce la puissance et la virilité sexuelle.

 

Pour plus d'infos cliquez ici sur l'article que j'avais déjà écrit sur ce blog

 

Je vous souhaite une belle pratique et surtout amusez-vous!

 

Sat Nam

Nathaly - Nam Prem Kaur


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