Nam Prem Kyoga
Cours en ligne et en présentiel
Kundalini yoga - Kundalini yoga doux
Adultes Adolescent.es - + 60 ans - PMR

kundalini Yoga doux Adapté

« Chacun à la responsabilité de faire croître la paix en lui afin que la paix devienne générale » Dalaï Lama

Cours particuliers en ligne ou à domicile

Kundalini Yoga doux adapté, en cours particulier en ligne ou en présentiel

Kundalini Yoga Doux adapté 30 à 45 minutes

Que vieillir rime avec plaisir! 

Le kundalini yoga doux adapté, c'est pour qui ?

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Et il n'est jamais trop tard pour commencer : vous pouvez commencer le yoga à tout âge.

(Assurez-vous simplement d'en parler avec votre médecin avant de commencer.)

Débutant.es ou pratiquant.es, ces séances sont pour toutes les personnes valides ou dépendantes,  seniors +60 ans, les personnes à mobilité réduite (PMR), personnes souffrants de surpoids, obésité ou tout simplement pour toutes les personnes qui souhaitent un yoga doux. 

Même si le kundalini yoga est spirituel il n’est pas religieux.

Les personnes de toutes les confessions et de tous les systèmes de croyances peuvent bénéficier de cette pratique adapté pour vous.

Il n'y a pas d'âge pour le yoga, le tout est de prendre soin de soi.

Quels sont les bienfaits du kundalini yoga doux adapté ?

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photo mihai-lazar @unsplash

Vous façonnerez votre connexion corps et esprit, en combinant des postures d'étirement et de renforcement avec des respirations et de la relaxation.

Les postures (asanas) sont adaptées à vos besoins,(chaises, sangles, coussins…) il n’est pas dangereux pour les personnes âgées, ou à mobilité réduites (PMR), peu importe votre forme physique ou vos capacités.

C’est une très bonne et belle manière de vous garantir un corps et un mental en bonne santé sans les agressions articulaires de certaines autres pratiques.

  • Vous ressentirez un sentiment de paix ce qui vous encouragera à vous concentrer sur l’instant présent.
  • Vous y gagnerez en renforcement de vos muscles abdominaux et gagnerez en stabilité.
  • Votre flexibilité sera améliorée
  • Vous optimiserez votre respiration.
  • Vous soutiendrez votre système digestif et votre transit intestinal, ainsi que les fonctions hépatiques et rénales
  • Vous stimulerez votre circulation sanguine tout en prenant soin de votre coeur
  • Vous abaisserez votre anxiété et votre stress notamment grâce à la méditation et à la respiration
  • Vous améliorerez votre sommeil
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Important : En aucun cas, les pratiques diffusées ne sauraient se substituer à l’avis de votre médecin. Il ne s’agit pas d’une prescription médicale.

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