Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est une technologie corporelle et spirituelle qui réunit respiration (pranayama), postures (asanas), gestes (mudras), sons (mantras), relaxation et méditation. On le décrit parfois comme le “yoga de la conscience” ou le “yoga originel”, car il intègre les grands courants du yoga classique pour agir sur tous les plans de l’être : physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel.

C’est une pratique puissante, mais accessible, qui ne demande ni souplesse particulière ni niveau préalable.

Elle invite à ralentir, à se recentrer, à s’aligner.

Qu’est-ce que la Kundalini ?

Kundalini signifie “enroulée” en sanskrit. C’est l’énergie vitale, créatrice, présente en chacun·e. Elle est symbolisée par un serpent lové à la base de la colonne vertébrale. Lorsqu’elle est éveillée, cette énergie s’élève progressivement à travers les chakras — nos centres énergétiques — pour harmoniser, libérer et révéler notre plein potentiel.

On retrouve cette notion d’énergie subtile dans de nombreuses traditions anciennes : en Égypte, au Tibet, en Afrique, chez les Amérindiens ou en Chine.

Elle porte des noms différents mais décrit toujours la même chose : la force de vie.

Le Kundalini Yoga que je transmets

Le Kyoga que je transmets est un yoga de l’être : méditatif, profond, incarné.

Il invite à s’écouter, à respirer, à sentir, à bouger avec conscience.

Se réinventer avec subtilité, c’est apprendre à s’écouter autrement, à transformer sans brusquer, à grandir depuis l’intérieur.

Le Kundalini Yoga en est un chemin privilégié.

Tu n’as pas besoin d’être souple. Juste prêt·e à te rencontrer.

Et les chakras ?

Les chakras sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale. Ils influencent nos émotions, nos organes, notre posture, notre vitalité. Un choc, un stress ou une blessure peut bloquer l’énergie. C’est là que la pratique intervient : en respirant, en bougeant, en chantant, tu libères les tensions et tu réactives ton flux de vie.

En Kundalini Yoga, nous travaillons principalement sur les 7 chakras principaux.

Lorsque la Kundalini s’élève et les traverse, tu retrouves ta clarté, ton ancrage, ta paix et ta joie intérieure.

C’est un chemin d’éveil, mais aussi de guérison, de réconciliation et de pleine présence.

Déroulé d’un cours

Chaque séance suit une structure précise et rassurante :

• Ouverture avec mantra
• Échauffement corporel & respiratoire Kriya (série d’exercices)
• Relaxation Méditation
• Fermeture avec chant
• Les cours durent 1h à 1h30.

Ils se pratiquent en ligne, en petit groupe ou à domicile.

Et à propos de Yogi Bhajan ?

Le Kundalini Yoga tel que nous le connaissons aujourd’hui a été structuré et diffusé en Occident par Yogi Bhajan à partir de 1968. Des allégations graves ont été portées contre lui après sa mort.

En tant qu’enseignante, je choisis de rester centrée sur les enseignements, sur leur puissance transformatrice, et sur la manière dont ils m’ont aidée et tant d’autres encore, à traverser des épreuves et à me réconcilier avec moi-même.

Je transmets cette pratique avec conscience, discernement et gratitude, dans un cadre clair, éthique et respectueux.

Bienfaits (liste non exhaustive)

• Renforce le système nerveux et immunitaire

• Apaise les émotions, développe l’intuition

• Clarifie le mental et favorise la concentration

• Améliore la digestion et le sommeil

• Soutient la transformation personnelle

• Cultive la paix intérieure

• Redonne de l’énergie et de l’élan

Important : En aucun cas, les pratiques diffusées ne sauraient se substituer à l’avis de votre médecin. Il ne s’agit pas d’une prescription médicale.