Nam Prem Kyoga
Accompagnement au bien-être 
Gestion du stress et des émotions
Respiration Méditation Kundalini Yoga

 

Les cours 

« Une vie sans engagement est comme une lune sans lumière »

 Yogi Bhajan

«La meilleure chose que vous à puissiez faire est de vous lever tôt le matin et de faire une pratique pour dynamiser le corps et affiner votre esprit. La plupart d'entre nous se rebellent et deviennent fous, plutôt que de se lever tôt ! "

Yogi Bhajan

Cours en ligne

Yoga du réveil  (30 à 45') 

Cours particuliers

Bien-être dès le matin ! 

Rien de figé dans le programme personnalisé. Mais toujours, commencer par accueillir ce nouveau jour, avec gratitude et puis respirer,  longuement profondément et parfois rapidement. Pratiquer le  Breathwork de manière à détoxifier, renforcer, clarifier, réveiller le mental et le corps...

Terminer par une méditation.  L'idée est de s'ouvrir à cette journée, en commençant par prendre soin de soi.

C'est tout et c'est parfait pour commencer la journée.

Venez comme vous êtes, même en pyjama, avec une boisson chaude pas trop loin et si nous avons le temps, nous tirerons un petit oracle .

Cours en ligne ou en présentiel 

Kundalini Yoga (1H30)  

Cours en petits groupes et cours particuliers

Chaque séance semi-collectifs dure 1h30 et commence par un chant des mantras d’ouvertures Ong Namo Guru Dev Namo. Vous n’avez pas besoin de savoir chanter, l’idée est de s’ouvrir à soi, à ce moment, d’honorer notre enseignant intérieur, celles et ceux qui nous ont enseigné, qui nous enseignent encore. Puis nous passons à l’échauffement avec des respirations guidées, longues, profondes, alternées, une narine puis l’autre, respirations du feu, saccadées, tout dépend ce sur quoi nous allons travailler. Toujours dans l’échauffement,  nous faisons quelques mouvements du corps qui peuvent inclurent de la Kyoga-danse, puis nous passons au  Kriya (série de postures avec respirations, statiques ou dynamiques) 

Chaque Kriya est une séquence structurée, précise avec un but spécifique. (Cœur, Digestions, Reins, Anxiété, Equilibre des énergies, Système nerveux….) Le Kriya agit sur le corps, l’esprit et le mental. 

Après cette séquence, nous faisons une relaxation profonde, des étirement pour sortir de cette dernière et une méditation qui peut être accompagné de respirations contrôlées, ou de chant ou juste en silence.

Chaque séance est différente mais la structure reste la même.

Cours en ligne ou en présentiel 

Yoga Kundalini doux (45' à 1H)   

Séances individuelles - Cours particuliers

Que vieillir rime avec plaisir! Le yoga est de plus en plus recommandé pour les seniors, à moins d'un avis médical contraire.  Le mouvement c'est la vie, et votre à corps a besoin de garder une flexibilité, des articulations entendues et accompagnées,  des respirations controlées et de douces méditations pour palier aux troubles de l'humeur, du sommeil, de la mémoire,  du stress aussi et surtout que la joie demeure.

Ces séances que je vous proposent sont pour toutes les personnes valides ou dépendantes, les personnes à mobilité réduite, souffrants de surpoids ou tout simplement pour les personnes qui souhaitent un yoga doux.

Il n'y a pas d'âge pour le yoga, le tout est de prendre soin de soi.

Cours de yoga adapté pour les +60ans et sur chaise si besoin 

NOTE : Il est IMPERATIF de ne jamais consommer ni ALCOOL, ni aucune autre DROGUE, avant de participer à un cours de yoga. Si vous êtes enceinte ou sous traitement médicamenteux, signalez-le au professeur. 

Photo Philippe Corsand-Colas

Réalisation & référencement Création site web yoga

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