Chaque séance semi-collectifs dure 1h30 mais je vous invite à prévoir un peu plus de temps. Pourquoi? Parceque nous profitons du fait d'être en nombre restreint, ce qui me permet de vous proposer un temps d'échanges, de partages et de vous faire un petit tirage d'oracle intuitif, très apprécié des élèves. Mais ce temps de plus n'est pas obligatoire.

Ce que je demande expressément, c'est qu'après votre 1er cours, que vous vous engagiez au moins sur 10 cours. Mes cours sont des cours-semi particuliers, adaptés à vous et votre engagement, votre persévérance est incontournable. 

L'avantage d'être en petits groupe, me permet de mieux vous voir déjà sur mon écran, de vous guider, vous accompagner, de corriger votre posture si besoin. Je reste à votre écoute si vous souhaitez mettre l'accent sur une difficulté particulière, malaise, mal-être, j'adapte le cours.

Les challenges que nous rencontrons, qu'ils soient physiques et/ou psychologiques, sont toujours interessants car ils raisonnent souvent avec le tout le groupe.

Nous commençons par les mantras d'ouverture,  Rassurez-vous, nul besoin de savoir chanter. L'objectif est comme je le dis souvent, de fermer la porte donnant sur l'extérieur et d'ouvrir ce temps dédié à s'ouvrir pour en fin de compte, mieux s'ouvrir aux autres, à l'extérieur.  C'est aussi le temps d’honorer avec gratitude notre enseignant intérieur ainsi que celles et ceux qui nous ont enseigné, qui nous enseignent encore. Mais également, de nous connecter à toutes celles et ceux qui pratiquent en même temps que nous, n'importe où sur la planète.

 Nous passons ensuite à un échauffement avec des respirations guidées,  vous verrez, il y en a pleins et nous savons à quel point la respiration c'est la vie!

Toujours dans l’échauffement,  nous faisons quelques mouvements du corps qui peuvent inclurent le Kyoga-danse que j'affectionne particulièrement, danser, bouger version kundalini yoga, puis nous passons au Kriya, une série de postures (asanas) statiques ou dynamiques. 

Chaque Kriya a une séquence bien structurée, précise avec toujours un but spécifique. (Cœur, Digestions, Reins, Anxiété, Equilibre des énergies, Système nerveux….) Le Kriya agit sur le corps, l’esprit et le mental. 

Après cette séquence, nous faisons une relaxation profonde, des étirement pour sortir de cette dernière et une méditation silencieuse, respirée ou chantée. 

Chaque cours est différent mais la structure reste la même.

Important : En aucun cas, les pratiques diffusées ne sauraient se substituer à l’avis de votre médecin. Il ne s’agit pas d’une prescription médicale.