Je vais te confier quelque chose que peu de gens savent : pendant longtemps, j'ai cru que "prendre soin de moi" voulait dire prendre soin de mon corps physique. Manger sainement, bouger, dormir. Le reste, je le rangeais dans la case "psychologie" ou "spiritualité", comme si c'était séparé.
Le Kundalini Yoga m'a appris autre chose. Je ne suis pas un corps. Je suis dix corps. Un corps physique, trois corps mentaux, et six corps énergétiques, tous en dialogue permanent, tous capables de se déséquilibrer, et tous capables d'être réalignés avec les bons outils.
Ce texte, c'est celui que j'aurais voulu trouver au début de mon chemin. Je te le partage tel que je l'enseigne.
Avant de commencer, une question simple
Pose-toi cette question, là, maintenant : de quoi as-tu besoin aujourd'hui ?
- Tu te sens perdue face à une décision, incapable de trancher ? Ton Mental Neutre te parle.
- Tu absorbes toutes les énergies de ceux qui t'entourent, tu rentres épuisée d'une soirée ? Ton Aura a besoin de toi.
- Tu manques de présence, tu te sens invisible dans les moments qui comptent ? Ton Corps Radiant est en sommeil.
- La peur prend toute la place au moindre imprévu ? Ton Mental Négatif cherche du soutien, pas à être combattu.
- Tu n'arrives plus à tenir tes propres engagements envers toi-même ? Ta Ligne d'Arc vacille.
Garde ta réponse en tête. Tu la retrouveras plus bas, avec l'outil précis pour y répondre.
Pourquoi je parle de dix corps, et pas d'un seul ?
Yogi Bhajan, qui a transmis cet enseignement en Occident, ne parlait jamais de "corps et esprit" comme deux entités séparées. Il parlait de dix dimensions de l'être, toutes aussi réelles les unes que les autres, toutes mesurables dans leurs effets même si certaines sont invisibles à l'œil.
Ce qui m'a convaincue, ce n'est pas la théorie. C'est que cette carte fonctionne. Quand je me sens mal sans savoir pourquoi, je ne cherche plus dans le vague. Je sais que l'inconfort a une adresse précise, parmi ces dix corps. Et une adresse précise, ça se travaille.
Le tableau des 10 corps, pour t'y retrouver
| N° | Corps | Nom Anglais | Ce qu'il porte en toi | La question qu'il te pose |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Corps de l'Âme | Soul Body | Humilité & Créativité | Mon cœur guide-t-il ma vie, ou ma tête ? |
| 2 | Mental Négatif | Negative Mind | Protection & Discernement | Est-ce que je vois le danger sans y céder ? |
| 3 | Mental Positif | Positive Mind | Optimisme & Élan | Est-ce que je vois l'ouverture dans l'épreuve ? |
| 4 | Mental Neutre | Neutral Mind | Sagesse & Intuition | Puis-je regarder sans juger ? |
| 5 | Corps Physique | Physical Body | Incarnation | Est-ce que j'honore mon véhicule ? |
| 6 | Ligne d'Arc | Arc Line | Foi & Détermination | Suis-je fidèle à ma vérité ? |
| 7 | Aura | Aura | Rayonnement protecteur | Mon champ me protège-t-il vraiment ? |
| 8 | Corps Pranique | Pranic Body | Souffle & Vitalité | Ma respiration me nourrit-elle ? |
| 9 | Corps Subtil | Subtle Body | Perception fine | Est-ce que je sens ce qui ne se voit pas ? |
| 10 | Corps Radiant | Radiant Body | Courage & Présence | Mon rayonnement inspire-t-il confiance ? |
Les dix corps, un à un, ce que je te propose pour chacun
1. Le Corps de l'Âme
C'est mon essence, dépouillée de tout ce que le monde a voulu que je sois. Quand je vis depuis ce corps, mes choix viennent du cœur, pas de la peur ni des attentes des autres. Je le sens déséquilibré quand je vis "dans ma tête" quand je fonctionne en pilote automatique, coupée de ma créativité, coupée des autres.
La question que je me pose : Est-ce que je laisse mon cœur guider mes choix, ou mes vieux schémas ?
Ce que je pratique : Le mantra Sat Nam, chanté ou murmuré, les mains posées sur le cœur.
2. Le Mental Négatif
Je l'ai longtemps mal aimé, ce corps. Je pensais que "positiver" voulait dire l'ignorer. J'ai compris depuis que c'est mon système d'alerte, celui qui me protège avant que je n'aie besoin de me défendre. Il est déséquilibré quand l'anxiété prend toute la place, ou à l'inverse quand je fais confiance sans discernement et que je me mets en danger.
La question que je me pose : Est-ce que je reconnais le danger réel sans m'y noyer ?
Ce que je pratique : Respiration par la narine gauche, quelques minutes, avec le mantra Ong Namo Guru Dev Namo.
3. Le Mental Positif
C'est le corps qui transforme une porte fermée en fenêtre. Sans lui, chaque obstacle devient une fin. Avec lui, chaque obstacle devient un chemin de traverse. Je le sens en manque quand je me décourage vite, quand je n'arrive plus à voir d'issue.
La question que je me pose : Est-ce que je vois l'ouverture, même dans l'épreuve ?
Ce que je pratique : Respiration par la narine droite, et le mantra Wahe Guru , de l'obscurité à la lumière.
4. Le Mental Neutre
Celui-là, c'est mon préféré. C'est l'observatrice en moi, celle qui ne réagit pas tout de suite, qui laisse la poussière retomber avant de répondre. Il est en manque quand je n'arrive plus à trancher, quand je me sens coupée de mon intuition.
La question que je me pose : Puis-je regarder la situation sans juger ni réagir ?
Ce que je pratique : Quelques minutes de respirations longues et profondes, les yeux fermés, le regard intérieur posé au point entre les sourcils.
5. Le Corps Physique
Mon véhicule. Pas une contrainte à discipliner, mais un instrument à travers lequel j'incarne et je transmets ce que je sais. Il est en manque quand je le néglige ou, à l'inverse, quand je le pousse sans écouter ce qu'il me dit.
La question que je me pose : Est-ce que j'honore mon corps aujourd'hui ?
Ce que je pratique : La série de base pour la colonne vertébrale, chaque matin, pour réveiller l'énergie avant même de penser à la journée.
6. La Ligne d'Arc
C'est mon bouclier psychique, ma ligne de foi et la mémoire de mes intentions. Elle s'étend d'un lobe d'oreille à l'autre. Elle vacille quand je manque de clarté, que je n'arrive pas à tenir mes engagements ou que je suis facilement influençable.
La question que je me pose : Suis-je fidèle à ma Vérité et à mes valeurs aujourd'hui ?
Ce que je pratique : La posture du Guerrier, ou Sat Kriya, les deux ancrent la détermination dans le corps.
7. L'Aura
Mon champ protecteur. Celui qui devrait filtrer ce qui n'est pas pour moi, avant même que je n'aie à m'en défendre consciemment. Elle est en manque quand je rentre épuisée des interactions, quand j'absorbe tout ce qui m'entoure sans pouvoir m'en détacher.
La question que je me pose : Mon champ énergétique me protège-t-il vraiment ?
Ce que je pratique : La méditation Sa Ta Na Ma, ou le mantra Guru Ram Das pour invoquer une protection sentie, pas seulement pensée.
8. Le Corps Pranique
Mon carburant. C'est le souffle qui active tout le reste — sans lui, les neuf autres corps tournent au ralenti. Il est en manque quand je vis "à plat", sans élan, comme en économie d'énergie permanente.
La question que je me pose : Ma respiration me nourrit-elle, ou je respire à peine ?
Ce que je pratique : Le souffle de feu, une à trois minutes, pour recharger immédiatement.
9. Le Corps Subtil
Ma finesse de perception. Celle qui sent une situation avant que le mental ne l'ait analysée. Il est en manque quand je m'accroche trop au factuel, quand je perds l'accès aux nuances d'une relation ou d'un moment.
La question que je me pose : Est-ce que je perçois ce qui ne se voit pas ?
Ce que je pratique : Une méditation en mudra, en silence, prolongée, avec le mantra Aad Guray Nameh.
10. Le Corps Radiant
Ma présence. Celle qui parle avant même que j'ouvre la bouche, qui rassure ou impose le respect sans un mot. Il est en manque quand je me sens transparente, invisible, incapable de m'affirmer quand ça compte.
La question que je me pose : Mon rayonnement inspire-t-il la confiance ?
Ce que je pratique : L'Ego Eradicator (respiration du feu feu, bras levés) ou le mantra Wahe Guru, chanté puissament.
Dans ma pratique du corps radiant en yoga, c'est souvent la dernière étape que je travaille, celle qui rassemble tout ce que les neuf autres corps ont construit.
Ce que ta date de naissance révèle : la numérologie en Kundalini Yoga
Dans la numérologie Akara, aussi appelée Numérologie Tantrique (Tantric Numerology), chacun des dix corps correspond à un chiffre. Ta date de naissance devient alors une lecture de ton profil énergétique.
Ce système a un nom : le Karam Kriya. "Karam" désigne les structures karmiques qui nous font tourner en rond, dans la répétition. "Kriya" désigne l'arrêt de ces structures et l'ouverture vers une conscience éveillée. Karam Kriya, c'est littéralement l'action dans la conscience spirituelle, une manière d'étudier la vie à travers les nombres, et les nombres à travers la vie.
Cet enseignement s'est développé à travers l'école fondée à Londres par Shiv Charan Singh, disciple de Yogi Bhajan depuis 1982, qui transmet la numérologie sacrée depuis 1996 et forme aujourd'hui des enseignants dans le monde entier.
Dans les grandes lignes, ta date de naissance se lit ainsi :
- Le jour de ta naissance parle de ton Corps de l'Âme, ta nature profonde, ce qui t'est donné dès le départ.
- Le mois parle de ton corps karmique, les leçons que tu es venue travailler.
- L'année éclaire ta mission, ta contribution au collectif.
Si tu es née un 6, un 15 ou un 24, ta ligne d'arc sera un thème central, la foi et la détermination reviendront souvent te chercher. Si tu es née un 7, un 16 ou un 25, c'est plutôt ton aura qui fait partie de tes grands thèmes de vie, le rayonnement et la protection énergétique.
Je te le dis avec honnêteté : la numérologie Akara n'est pas ma spécialité. Je pratique et j'enseigne le Kundalini Yoga, mais pour une lecture précise et complète de ton profil numérologique, je te conseille de te tourner vers un professeur formé spécifiquement au Karam Kriya, c'est une discipline à part entière, qui mérite un vrai accompagnement. En France, tu peux notamment contacter l'Association Narayan avec Sat Mitar Kaur pour la région sud-est, ou le Centre Saadh Sangat avec Har Atma Kaur pour la région parisienne. Tu peux aussi consulter la page dédiée sur 3HO.org pour aller plus loin.
Ici, je te donne une porte d'entrée, à toi de décider si tu veux aller plus loin.
Les questions qu'on me pose souvent
Combien de temps pour rééquilibrer un corps ? Trois minutes par jour, pendant quarante jours. C'est le cycle classique en Kundalini Yoga, et c'est suffisant pour ancrer un vrai changement.
Peut-on travailler plusieurs corps en même temps ? Oui, ils sont liés entre eux, un Mental Négatif fragile affaiblit presque toujours l'Aura. Mais je conseille de se concentrer sur un ou deux corps à la fois, pour que le changement s'ancre vraiment.
Faut-il connaître sa numérologie tantrique pour commencer ? Non. La question que je te pose en introduction suffit. La numérologie vient enrichir ensuite, l'écoute de soi reste le premier outil, toujours.
Si ce texte a résonné en toi, viens le vivre en pratique. Je l'accompagne en séance de Kundalini Yoga, en présentiel ou en ligne.