VIDEO NAM PREM KYOGA

Méditation pour quand on ne sait pas quoi faire/ Que choisir

Vidéo enregistrée en Thailand en Avril 2017

En ces temps où la confusion règne, voici une méditation pour quand on ne sait quoi faire ou que choisir. Une méditation pour nous ramener dans le coeur et sortir du mental, de la peur et du doute.
Soyez-vous même, écoutez-vous écoutez votre coeur, n'écoutez pas ailleurs. 

Pratiquez cette méditation pendant 11 minutes. Commencez par 6 minutes si vous le souhaitez puis progressivement, arrivez à 11 minutes. 

Instruction: Main droite sur la main gauche, ou vice versa, le pouce droit sur le pouce gauche, ou vice versa, au niveau de la poitrine.
Fermez les yeux et visualiser la situation.

Inspirez par le nez, expirez par le nez
Inspirez par la bouche, expirez par la bouche
Inspirez par la nez, expirez par la bouche 
Inspirez par la bouche, expirez par le nez

A la fin inspirez profondément, bloquez la respiration 10 sec et expirez..

Sat Nam!


email: nampremky@gmail.com

Cours à Paris 75009 : Dimanche de 10h30 à 12H
Mercredi de 19h45 à 21h15

https://www.nampremkyoga.com

Facebook : https://www.facebook.com/nampremkyoga

Méditation/Pranayama- Pour quand on ne sait pas quoi faire Nam prem kyoga

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