Pourquoi 3, 11, 22, 31 minutes en Kundalini Yoga ? Les durées de méditation expliquées
La première fois que tu vois une méditation prescrite pour 31 minutes, tu te demandes pourquoi. Pourquoi pas 30 ? Pourquoi 11 et pas 10 ? Et 62 minutes ( le double exact de 31) ça ne ressemble à rien de connu.
Sauf que si. Il y a une logique. Deux même.
La première vient directement des enseignements de Yogi Bhajan, tels que documentés par la 3HO Foundation. Chaque durée agit sur un système précis du corps et du mental.
La deuxième vient du Karam Kriya, la numérologie appliquée de Shiv Charan Singh, nommée ainsi par Yogi Bhajan lui-même en 1996. Elle lit l'essence des nombres, ce qu'ils portent au-delà du calcul.
Quand j'ai posé les deux lectures se lisent ensemble. Comme deux cartes du même territoire.
3 minutes activent la circulation sanguine et le champ électromagnétique, le premier signal envoyé au corps. En numérologie, 3 c'est le mental positif, l'élan, ce qui sort de l'inertie.
11 minutes commencent à modifier les schémas nerveux et glandulaires. 11 = 1+1 = 2 : la polarité, le miroir, la conscience de soi qui s'éveille dans la relation.
22 minutes équilibrent les trois esprits mentaux, négatif, positif, neutre, qui commencent à travailler ensemble. 2+2 = 4 : le mental neutre, la confiance, le discernement.
31 minutes affectent toutes les cellules et les rythmes du corps. 3+1 = 4 : même vibration que le 22, portée cette fois à l'ensemble du corps jusqu'aux cellules.
Deux traditions. Deux langages. Une même carte du territoire intérieur.
Sat Nam
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J'ai rassemblé les deux lectures dans une fiche synthétique, le tableau complet des durées (3, 11, 22, 31, 62 minutes et 2h30), leur effet physiologique selon Yogi Bhajan, et leur essence numérologique selon la Karam Kriya.
Et si tu n'as que 3 minutes, je t'encourage à pratiquer quand même !
Une partie du prix de cette fiche est reversée à la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga
