Contrariété, digestion, créativité : une pratique pour apaiser et un atelier pour ouvrir la rentrée
Apprends à apaiser le feu intérieur avec une respiration spéciale contre les brûlures d’estomac et le stress. Découvre l'atelier en ligne de rentrée pour retrouver confiance, créativité et élan, grâce au Kundalini Yoga et à la lecture d’oracle.
Chèr·e toi,
Sat Nam,
Je devais partir en vacances.
Un voyage prévu, l’appel du calme, de la douceur, des rires partagés.
Et puis non.
Les plans ont changé. Le lieu. Les personnes. Peut-être même… rien du tout.
Mais tu sais quoi ? Je ne me suis pas effondrée.
Le ciel ne s’est pas écroulé, et moi non plus.
J’ai vacillé un instant, oui. Puis je me suis relevée.
À un moment, on ne peut plus se laisser faire par le blablabla de la petite voix vexée, celle qui crie au rejet, à l’injustice, scandant son « Ô rage ! ô désespoir ! » sur les vers de Corneille.
Grand bien me fasse : j’ai utilisé les outils que j’enseigne, ces pratiques qui me portent dans les tempêtes.
La colère n’a pas fait long feu.
La contrariété s’est révélée n’être qu’un messager, dévoilant encore les attachements, les peurs, les vieux réflexes de contrôle.
Et au fond, si on prend le temps de l’écouter, elle ouvre parfois sur une lumière inattendue.
Il ne s’agit pas de fuir, mais d’avancer autrement.
La vie change la musique… et nous, nous apprenons à danser.
Respiration pour reflux acide et brûlures d’estomac
Inspirer par la bouche en “O” puis expulser l’air en cannon breath libère la chaleur interne, apaise les tensions digestives et relâche le diaphragme.
La contrariété, quand elle s’installe, ne touche pas seulement l’esprit.
Elle se glisse dans le ventre, crée des tensions, des acidités, parfois même des brûlures.
Le corps parle.
Pour ces moments où l’estomac s’enflamme, qu’il s’agisse d’un reflux, d’une brûlure ou d’un trop plein d’émotions mal digérées, il existe une respiration simple et efficace, transmise par Sat Avtar Kaur.
Cette respiration soulage rapidement les brûlures d’estomac et l’acidité gastrique.
Elle apaise les tensions liées au stress qui perturbent la digestion.
Elle favorise aussi un relâchement du diaphragme et stimule une meilleure circulation de l’énergie dans la zone digestive.
RESPIRATION POUR REFLUX ACIDE ET BRÛLURES D'ESTOMAC
Comment la pratiquer ?
1. Assieds-toi confortablement, le dos droit.
2. Inspire en 4 petits souffles successifs par le nez.
3. Expire en 4 respirations de canon, rapides et puissantes, en projetant l’air depuis le nombril, uniquement par la bouche en forme de “O”.
4. La langue reste détendue, les joues fermes, sans gonfler.
5. Continue pendant 5 minutes.
Quand la pratiquer ?
Une fois par jour, en entretien, pour apaiser et prévenir l’acidité. Elle peut même être faite pendant un épisode de brûlure, pour soulager rapidement.
Un cadeau rien que pour toi
La pratique complète illustrée, expliquée, commentée, contre les reflux acides et brûlures d’estomac est offerte ce mois-ci. Elle n’est pas disponible en libre accès, mais je te l’envoie volontiers si tu me la demandes.
Réponds simplement à cet e-mail ou écris-moi, et tu la recevras directement dans ta boîte.
Les cours & horaires |
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Des rendez-vous hebdomadaires pour cultiver la présence, libérer les tensions, et nourrir ta transformation intérieure. |
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Jusqu’à la fin du mois d’août : les cours se poursuivent uniquement en ligne, sauf le vendredi 22 août
En présentiel – Chez moi, un espace pour toi - Tous les mardis à 18h30 (Paris 9e) En ligne – Chez toi, ton moment à toi |
Tarifs indicatifs
• Cours à l’unité : 22 € / 12 € en tarif solidaire
• Carte 10 cours (valable 3 mois) : 200 € / 100 € en tarif solidaire
• Abonnement mensuel illimité (cours hebdos + atelier mensuel) : 290 € / 230 € en tarif solidaire
Le tarif solidaire est accessible sur simple demande, dans une relation de confiance et de respect mutuel.
* Les cartes sont valables 3 mois à partir de la première séance. Toute annulation doit être faite 48h à l’avance.
Atelier en ligne de la rentrée
Dimanche 7 septembre de 9h30 à 12h30
Heureuse de vous retrouver le 7 septembre pour un atelier en ligne de 3 heures, pensé pour celles et ceux que la rentrée peut angoisser ou bousculer, afin de retrouver courage, confiance et envie d’ouvrir de nouveaux chemins.
Pour conclure
Et, contre toute attente, une belle opportunité s’est présentée. Comme quoi, quand on lâche et qu’on apaise le feu de l’intérieur… la vie répond.
Je t’écris du Sud-Ouest, où la chaleur et la beauté de la campagne ont nourri mon cœur, mon âme, mes amitiés.
De cette générosité et de cette joie, je te transmets l’élan, et te donne rendez-vous en septembre.
Satnam
Nathaly Nam Prem Kaur
Les espaces que nous partageons sont des havres de confiance.
Ce qui s’y dit, s’y vit, s’y dépose… reste entre nous.
Merci de préserver cette confidentialité précieuse, afin que chacune et chacun puisse s’exprimer librement, en toute sécurité, sans crainte de jugement.
* Les pratiques proposées ne remplacent en aucun cas un avis ou un suivi médical.
En cas de doute, n’hésite pas à consulter ton médecin.
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